5' par jour, en forme toujours


Découvrir plus de trente trucs et astuces à utiliser facilement en classe ou de manière individuelle pour revenir au calme, se reconcentrer sur une tâche, se recentrer, laisser retomber la pression. Diversifier les méthodes pour permettre à chacun de trouver celles qui lui conviennent le plus (neurosciences, psychologie positive, braingym, méditation, pierres, ma pratique pédagogique…).

 

Expérimenter les techniques proposées pour faciliter l’intégration et un choix personnalisé. Création de sa propre boîte à outils antistress. Montrer que cinq minutes peuvent suffire pour obtenir un retour au calme ou une meilleure gestion des ressources et du stress.

 

Organisation pratique : deux journées indépendantes l’une de l’autre

 

Matériel : tapis et coussin de méditation

 

Coût : 110 € la journée

 

Dates : sur demande d'un groupe